Trầm cảm ngày càng tăng ở người cao tuổi

Một mình một nhà

Bà Nguyễn Thị Tám (Trương Định – Hoàng Mai) có 3 người con, nhưng ở tuổi cần đến con cháu nhất thì bà vẫn chỉ một mình. Con cháu sắm cho bà một cái tivi, một cái đài để bà xem và nghe cho đỡ buồn nhưng có lẽ lâu lắm rồi bà không đụng đến. Khi được hỏi vì sao không bật tivi lên xem cho đỡ buồn. Bà bảo, xem mãi cũng thấy chán, cái tivi to thế bao nhiêu người ngồi nói chuyện với nhau nhưng chẳng ai nói chuyện với bà. Bà Tám tâm sự, thật ra điều bà cần chỉ là những bữa cơm được sum vầy bên con cháu chứ không phải là những món đồ hiện đại, cái điều hòa, tủ lạnh con cháu mua cho vì sợ nóng, bà cũng chẳng bao giờ cần dùng đến.

Cùng hoàn cảnh với bà Tám là bà Nguyễn Thị Lợi (Dịch Vọng Hậu – Cầu Giấy). Có 3 người con trai nhưng do đặc thù công việc con bà lấy vợ và mua nhà ở riêng. Bây giờ trong căn nhà 3 tầng chỉ có bà và cô giúp việc. Hàng xóm xung quanh cũng toàn là người trẻ nên bà chẳng biết trò chuyện cùng ai. Thỉnh thoảng, bà đi bộ ra công viên để tìm những người bạn già để trò chuyện cùng họ. Theo bà Lợi: “Người ta bảo sinh con trai thì về già không lo gì, nhưng tôi có tận 3 đứa con trai mà vẫn cô đơn”.

Người già thường có bị trầm cảm do cô đơn trong thời gian dài

Theo bà Lưu Thị Hường – Uỷ viên Ban Thường vụ Hội Người cao tuổi Việt Nam, Trưởng Ban Chăm sóc Người Cao tuổi: “Đời sống tinh thần, vật chất của người cao tuổi đang được nhà nước, cộng đồng từng bước được quan tâm. Ở nông thôn, tuy đời sống vật chất khó khăn hơn, bận rộn hơn nhưng bù lại các cụ có nhiều bạn bè để trò chuyện, thăm hỏi nhau, có họ hàng gần… nên đời sống thoải mái, vui vẻ hơn. Còn các cụ ở thành phố đang chịu cảnh cô đơn ngay từ trong gia đình”.

Cô đơn khiến người cao tuổi thêm bệnh

Ngày càng nhiều người đối mặt với sự cô đơn và sống trong tình trạng cô lập khi về già. Theo giáo sư John Cacioppo thuộc Đại học Chicago (Mỹ): Những người già cô đơn có mạch máu giòn hơn, điều này khiến họ dễ mắc bệnh tăng huyết áp, cơ thể viêm nhiễm cũng như suy giảm trí nhớ nhanh hơn với người bình thường.

Người già cô đơn sẽ mất tự tin nên sợ các hoạt động xã hội và do đó lại càng tự cô lập mình nhanh hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy số người chết vì cô đơn nhiều gấp đôi số người chết vì béo phì.

Người cao tuổi sống một mình thường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao. Đối với người cao tuổi, trầm cảm có thể có biểu hiện triệu chứng và cấp độ khác nhau. Nhiều người già và gia đình họ không nhận ra các triệu chứng của bệnh trầm cảm, không biết rằng trầm cảm là một căn bệnh và không biết làm thế nào để xử lý được. Nhiều người thậm chí nhầm lẫn các triệu chứng của bệnh trầm cảm là dấu hiệu của sa sút trí tuệ, bệnh Alzeheimer, viêm khớp, ung thư, bệnh tim, parkinson, đột quỵ hay rồi loạn tuyến giáp. Chính sự nhầm lẫn tai hại này khiến cho người già bị trầm cảm không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Chăm sóc người cao tuổi – cần nhất yêu thương, kính trọng

Ngạn ngữ có câu “tuổi già là một bệnh viện, nhận đủ thứ bệnh” cũng chính vì vậy người già cần được yêu thương chăm sóc. Khi thực hiện việc chăm sóc ông bà, bố mẹ lúc tuổi già, các bạn cần thiết phải lưu ý một số điều sau:

- Thuốc thang đầy đủ lúc cha mẹ già ốm đau.

- Chăm sóc các người cao tuổi một cách thành tâm, chân thực đúng với tấm lòng kính trọng “uống nước nhớ nguồn, ăn quả nhớ kẻ trồng cây”. Con cái cần chú ý tạo điều kiện cho người cao tuổi tham gia một số công việc lặt vặt trong gia đình đặc biệt là chăm sóc dạy dỗ các cháu nhỏ.

Theo Healthplus

Chăm sóc người cao tuổi mắc đái tháo đường không chỉ cần kiến thức mà còn cần cả sự kiên trì và tình yêu thương

Muốn chăm sóc tốt người cao tuổi mắc đái tháo đường, trước hết bạn cần phân biệt rõ hai loại bệnh phổ biến (type 1, type 2), các loại thuốc điều trị, các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra và cách phòng ngừa như thế nào…

Đối phó với hạ đường huyết

Trong điều trị bệnh đái tháo đường, việc uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sỹ là rất quan trọng. Tuy nhiên, các thuốc đái tháo đường cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như gây hạ đường huyết đột ngột.

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu giảm xuống dưới 10mg/dL. Các triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm đổ mồ hôi, run rẩy, lo lắng, dễ kích động… Người cao tuổi thường không nhận ra mình đang bị hạ đường huyết hoặc gặp khó khăn trong việc mô tả các triệu chứng mà mình đang gặp phải. Vì thế, người chăm sóc cần chú ý đến những thay đổi bất thường của người bệnh, đặc biệt là sau khi uống thuốc hoặc tập luyện thể dục, để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Vậy phải làm thế nào khi người bệnh bị hạ đường huyết đột ngột? Nếu có thể, hãy kiểm tra đường huyết của người bệnh xem có dưới 10mg/dL hay không, nếu đúng, cho họ dùng ngay 1 thìa cà phê đường tác dụng nhanh hoặc nửa cốc nước ép trái cây. Kiểm tra lại đường huyết trong 15 phút sau để chắc chắn rằng nó đã tăng lên 70mg/dL. Có thể cho người bệnh ăn bữa nhẹ với các thực phẩm có chứa tinh bột như bánh mỳ, khoai tây, gạo, sữa hoặc hoa quả để đường huyết không bị hạ lần nữa.

Xử trí khi người bệnh bị tăng đường huyết

Tăng đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu tăng lên 200mg /dL. Sau khi ăn, người bệnh thường bị tăng đường huyết, đây là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu đường huyết tăng quá cao, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như khát nước, đi tiểu nhiều, mệt mỏi, đói và dễ kích động… Nếu không được điều trị, tăng đường huyết có thể dẫn tới hôn mê. Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do trong bữa ăn có quá nhiều carbohydrate, bỏ/quên uống thuốc hoặc uống thuốc không đủ liều. Nhiễm trùng hoặc căng thẳng cũng có thể gây tăng đường huyết.

Bạn nên đưa người bệnh đi khám bác sỹ để điều chỉnh liều phù hợp.

Hôn mê tăng áp lực thẩm thấu do đái tháo đường (HHNK)

Tình trạng này có thể xảy ra ở người cao tuổi mắc bệnh đái tháo đường type 2 nếu họ bị nhiễm trùng và mất nước. Triệu chứng của HHNK là lẫn lộn và mất ý thức. Đường huyết có thể tăng lên trên 1.000mg/dL và dẫn đến tử vong. Người bệnh cần được đưa đi cấp cứu ngay lập tức.

Chăm sóc bàn chân cho người già mắc đái tháo đường

Chăm sóc bàn chân là việc làm quan trọng đối với người bệnh đái tháo đường, đặc biệt là người già vì họ thường khó có thể tự mình làm được.

Người bị đái tháo đường lâu năm thường mất cảm giác ở bàn chân nên nếu không chăm sóc kỹ sẽ xuất hiện các vết loét ở vị trí này. Người chăm sóc cần thường xuyên kiểm tra bàn chân, các kẽ ngón chân phát hiện các vết cắt, vết loét hoặc vết thương để điều trị kịp thời. Việc này nên được thực hiện cùng với vệ sinh bàn chân hàng ngày.

Nhiễm trùng ở bàn chân có thể nhanh chóng lan rộng đến tận xương, dẫn đến viêm xương tủy. Tình trạng này cần được điều trị kịp thời bằng kháng sinh, trong trường hợp điều trị thất bại, người bệnh có thể phải cắt cụt chân.

Tập thể dục

Thuốc, chế độ dinh dưỡng và tập luyện là ba yếu tố cơ bản trong kiểm soát bệnh đái tháo đường. Đối với người bệnh đã lớn tuổi, tập thể dục dù là các động tác đơn giản cũng góp phần cải thiện sức khỏe. Người chăm sóc nên khuyến khích cha/mẹ/người thân của mình tập thể dục để phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường và kéo dài tuổi thọ.

Theo Healthplus

Tình trạng chán ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu với sức khỏe người già

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người cao tuổi có cảm giác ăn không ngon, chẳng hạn: Khi về già, các cơ quan khứu giác, vị giác không còn nhạy cảm, mắt nhìn mờ, mũi ngửi kém, cảm giác ở lưỡi cũng không còn nên các vị, mùi thức ăn không kích ứng vào các vị giác này, khiến người già không cảm nhận được sự ngon lành của món ăn như trước. Hơn nữa, các chân răng bắt đầu yếu, cơ xương hàm teo nhão làm cho sức nhai bị giảm đi khá rõ.

Không những vậy ở những người dùng răng giả hoặc răng yếu bị lung lay khi ăn nhai nuốt rất khó khăn, ăn chậm làm thức ăn nguội không hấp dẫn. Một số người già mắc một số bệnh mạn tính như: Tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, hen phế quản, thoái hóa khớp, mất ngủ…  khiến cơ thể mệt mỏi, đau đớn dẫn đến chán ăn.

Thường xuyên phải sử dụng thuốc, có một số thuốc có tác dụng phụ khiến bị đầy hơi, không tiêu và có cảm giác ăn không ngon như: Các thuốc trị bệnh tim, thuốc an thần, thuốc ngủ, chống đau nhức, thuốc trị cảm, chống nghẹt mũi… cũng là nguyên nhân làm giảm thích thú trong ăn uống, thậm chí có người thường xuyên bỏ dở bữa ăn.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người già biếng ăn, ăn không ngon

Chán ăn, biếng ăn dễ khiến người cao tuổi bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên rằng, người cao tuổi nên chọn các loại thức ăn mềm, dễ nhai, dễ tiêu và nên nhai thật kỹ, không nên ăn quá no, không ăn mặn, không ăn nhiều mỡ, ăn đa dạng, có chọn lọc và vừa đủ các loại thức ăn thuộc 4 nhóm thực phẩm như chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và chất khoáng.

Cố gắng ăn nhiều rau vì trong rau ngoài các yếu tố vi chất còn chứa nhiều chất xơ giúp cho tiêu hoá thức ăn tốt hơn phòng tránh táo bón. Các loại thịt trắng, sữa hoặc trứng cũng là những thực phẩm nên ưu tiên trong bữa ăn của người cao tuổi. Nên duy trì thói quen uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày, điều đó cũng rất có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi, nhất là với những người ăn kém hoặc cơ thể hay bị mệt mỏi.

Theo Healthplus

Người cao tuổi nên tập luyện nhiều hơn để ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ

Trong các thí nghiệm mới nhất về căn bệnh Alzheimer, chuyên gia Mỹ nhận thấy những người mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch và rối loạn lipid máu tốc độ teo não khi về già nhanh hơn, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cũng theo đó tăng cao.

Người cao tuổi hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh Alzheimer

Nguyên nhân chính của những căn bệnh tuổi già này lại là hệ quả của các thói quen xấu khi còn trẻ như uống quá nhiều rượu, hút thuốc lá và lười vận động. Chính những thói quen này đã tạo điều kiện cho tốc độ lão hóa của ba vùng chịu trách nhiệm lưu trữ trí nhớ trong vỏ não là hippocampus, precuneus và sau cingulated. Các tế bào não vốn đã không thể phân chia, không có khả năng tái hồi phục giờ lại bị tổn thương dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.

“Bằng cách nghiên cứu sự tác động của lối sống về mặt sinh học đến não bộ, các nhà nghiên cứu sẽ hiểu hơn về cơ chế gây bệnh và đề ra các chiến lược phòng ngừa”, Hilary Evans – một chuyên gia thần kinh học người Anh cho biết.

Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh sa sút trí tuệ, cải thiện sức khỏe của não bộ ngay từ khi còn trẻ là điều cần thiết. “Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, ăn uống hợp vệ sinh và lành mạnh, vận động nhiều hơn, ngừng hút thuốc là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh Alzheimer”, Evans cho biết thêm.

Theo TS. Kevin King – tác giả nghiên cứu, Alzheimer hiện là bệnh không có phương pháp điều trị đặc hiệu. Do đó, cách tốt nhất vẫn là phòng bệnh với những người chưa mắc và phát hiện sớm, hỗ trợ điều trị đối với bệnh nhân đã mắc bệnh. Hoạt chất Huperzine A là một trong số ít những phương pháp có hiệu quả trong điều trị và dự phòng căn bệnh Alzheimer, giúp cải thiện chứng mất trí nhớ ở người già đã được giới khoa học công nhận. Hoạt chất này được tìm thấy trong thành phần của cây Thạch tùng răng – một loại thảo dược quý chỉ mọc ở một vài nơi trên thế giới.

Kết quả của nghiên cứu này được đăng tải trên Tạp chí Radiology với sự tham gia của 1.629 bệnh nhân Mỹ.

Thông điệp mà các chuyên gia thần kinh gửi đến những người có nguy cơ cao mắc bệnh mất trí nhớ là hãy thay đổi lối sống ngay từ khi còn trẻ trước khi quá muộn vì sa sút trí tuệ không thiên vị bất kỳ ai. Điều này đặc biệt quan trọng, nhất là khi dân số thế giới đang già đi nhanh chóng, số lượng bệnh nhân Alzheimer và sa sút trí tuệ khác sẽ tăng mạnh trong tương lai không xa.

Theo Express

Những người bị rối loạn tiền đình có nguy cơ cao bị chấn thương do ngã

Ngã là một tai nạn phổ biến nhưng thường bị coi thường vì người dân cho rằng đây không phải là một vấn đề quá nghiêm trọng. Mỗi năm, cứ 10 người thì có 3 người trên 65 tuổi bị ngã ít nhất 1 lần, con số này tăng lên 50% ở những người trên 80 tuổi.

Người già bị chấn thương do ngã mất rất nhiều thời gian để bình phục

Trong khi có quá ít khuyến cáo để ngừa té ngã, những hậu quả từ việc ngã có thể tác động xấu đến chất lượng cuộc sống của con người, đặc biệt là người cao tuổi.

Ngã và chấn thương do ngã xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn là nam giới. Khi lớn tuổi, cơ thể già nua khiến mọi chức năng trong cơ thể bị giảm xuống. Nếu như gãy xương, người già sẽ mất rất nhiều thời gian để điều trị, thậm chí là không thể liền vì xương quá giòn.

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp, hơn 700 phụ nữ trong độ tuổi từ 75 – 85 đã được đào tạo các bài tập cải thiện khả năng thăng bằng, giảm nhẹ các tác động của rối loạn tiền đình cho thấy, nguy cơ bị ngã đã giảm xuống 20%. Chỉ cần hai phút luyện tập mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ gãy xương hông cũng như các chấn thương khác do ngã.

Theo TS. TS. Martin Scurr – Trưởng ban Biên tập chuyên mục Y tế cho tờ Daily Mail, các phương pháp tập luyện luôn thú vị hơn so với bất kỳ phương pháp dùng thuốc nào. Bệnh nhân cũng có thể tập luyện Pilates thường xuyên giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp trong vùng bụng, giúp duy trì một tư thế tốt. Tuy nhiên, bạn cần tập thường xuyên và duy trì đều đặn mới có thể giúp hạn chế nguy cơ ngã, trong vòng ít nhất một năm.

(Theo Dailymail)