Tình trạng chán ăn kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu với sức khỏe người già

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người cao tuổi có cảm giác ăn không ngon, chẳng hạn: Khi về già, các cơ quan khứu giác, vị giác không còn nhạy cảm, mắt nhìn mờ, mũi ngửi kém, cảm giác ở lưỡi cũng không còn nên các vị, mùi thức ăn không kích ứng vào các vị giác này, khiến người già không cảm nhận được sự ngon lành của món ăn như trước. Hơn nữa, các chân răng bắt đầu yếu, cơ xương hàm teo nhão làm cho sức nhai bị giảm đi khá rõ.

Không những vậy ở những người dùng răng giả hoặc răng yếu bị lung lay khi ăn nhai nuốt rất khó khăn, ăn chậm làm thức ăn nguội không hấp dẫn. Một số người già mắc một số bệnh mạn tính như: Tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, hen phế quản, thoái hóa khớp, mất ngủ…  khiến cơ thể mệt mỏi, đau đớn dẫn đến chán ăn.

Thường xuyên phải sử dụng thuốc, có một số thuốc có tác dụng phụ khiến bị đầy hơi, không tiêu và có cảm giác ăn không ngon như: Các thuốc trị bệnh tim, thuốc an thần, thuốc ngủ, chống đau nhức, thuốc trị cảm, chống nghẹt mũi… cũng là nguyên nhân làm giảm thích thú trong ăn uống, thậm chí có người thường xuyên bỏ dở bữa ăn.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người già biếng ăn, ăn không ngon

Chán ăn, biếng ăn dễ khiến người cao tuổi bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên rằng, người cao tuổi nên chọn các loại thức ăn mềm, dễ nhai, dễ tiêu và nên nhai thật kỹ, không nên ăn quá no, không ăn mặn, không ăn nhiều mỡ, ăn đa dạng, có chọn lọc và vừa đủ các loại thức ăn thuộc 4 nhóm thực phẩm như chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và chất khoáng.

Cố gắng ăn nhiều rau vì trong rau ngoài các yếu tố vi chất còn chứa nhiều chất xơ giúp cho tiêu hoá thức ăn tốt hơn phòng tránh táo bón. Các loại thịt trắng, sữa hoặc trứng cũng là những thực phẩm nên ưu tiên trong bữa ăn của người cao tuổi. Nên duy trì thói quen uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày, điều đó cũng rất có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi, nhất là với những người ăn kém hoặc cơ thể hay bị mệt mỏi.

Theo Healthplus